8 Einheiten a‘ 60 min

Ein Paragraph 20 (§20) Präventionskurs ist als Gesundheitskurs für all jene gedacht, die ihre körperliche Gesundheit erhalten und/oder verbessern wollen. 

Beckenbodentraining (BM-Balance) ist eine gezielte Übungsmethode zur Stärkung und Verbesserung der Funktion des Beckenbodens. Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität des Rumpfes, die Kontrolle über Blase und Darm sowie für die sexuelle Gesundheit. Das Training umfasst Übungen zur Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, um deren Tonus und Elastizität zu verbessern. Es kann präventiv oder therapeutisch eingesetzt werden, beispielsweise bei Inkontinenz, nach Geburten oder zur Unterstützung einer gesunden Haltung.

Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen fast alle gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75 % und 100 % der Kurskosten und das sogar bis zu 2 Mal pro Jahr!

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