Elektromyostimulation (EMS)

Was ist EMS Training und was muss ich beachten? 

EMS ist eine Kombination aus normalem Training und durch Strom getriggerter Muskelkontraktion, wodurch mehr Muskelfasern trainiert werden können, als der eigene Körper es je könnte. Es ist eine besonders gelenkschonende Methode und verhindert eine einseitige Belastung. Besonders hartnäckige Muskelverspannungen können mit EMS gelöst werden.

Das 20-minütige Training mit niederfrequentem Reizstrom, unter persönlicher Anleitung eines Physiotherapeuten, kräftigt die Muskulatur, lindert Schmerzen, führt zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit und steigert somit die allgemeine Lebensqualität.

Unbedingt zu beachten:

• Unbedingt ist auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr (je 500 ml) direkt vor und nach dem Training zu achten

• Ca. 2 Stunden vor dem Training einen kohlehydratreichen, nicht belastenden Snack (~250 kcal) zu sich nehmen

• Bei akuten Erkrankungen, bakteriellen Infektionen und entzündlichen Prozessen ist das Training zu pausieren

• In den ersten 8-10 Wochen darf maximal eine Trainingseinheit pro Woche stattfinden

• Auch nach den ersten 8-10 Wochen muss ein Abstand von > 4 Tagen zwischen den Trainingseinheiten eingehalten werden