Getränkeautomat

Gerade bei sportlichen Aktivitäten ist viel Trinken sinnvoll.
Bist du länger als 1 Stunde in Bewegung, empfehlen wir eine zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme von 0,5 Liter, bei mäßiger Belastung und 1 Liter bei intensiver Belastung.

Wir stellen dir gerne gratis eine Trinkflasche zur Verfügung. Diese kannst du beim Training an unserem Getränkeautomaten auffüllen.

Aber wieviel Flüssigkeit ist generell genug?
Eine Faustformel sagt 30ml/kg Körpergewicht

Mit 100kg solltest du also ca. 4-5 Liter Flüssigkeit zu dir führen. Hierzu zählt auch Wasser aus Lebensmitteln.