Gesundes Walking & Jogging (Präventionskurs)

Gesundes Walking & Jogging (Präventionskurs)

Unter der Anleitung von Physiotherapeuten werden im Frerener Wald theoretische Grundlagen für ein herzfrequenzgesteuertes Training erlernt und unter praktischer Anleitung die Walking / Jogging Technik vermittelt. Außerdem führen wir eine ganz individuelle Fuß-, Gang- und Laufanalyse durch. Unter Berücksichtigung des Spaßfaktors werden Gleichgewichts-, Koordinations-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

 

10 Einheiten a‘ 60 min